CARDIOS

CARDIOS
CARDIOS

jueves, 11 de junio de 2009

COSAS PARA MEDITAR


SOY DIABETICO ¿ QUE COMPLICACIONES CARDIOVASCULARES PUEDO TENER ?

Las complicaciones crónicas son las que principalmente se realaciones con la patología cardiovascular, ya que estas son generadas por ateroesclerosis. las complicaciones son en la microcirculación ( retina, sistema nervioso central y periférico, renales) y por macroangiopatías ( infarto del miocárdio, insuficiencia arterial periférica, renales). Estas complicaciones se dan en el paciente diabético sobre todo mal controlado y que se asocia a sedentarismo, tabaquismo, malos hábitos dietéticos ( dietas ricas en grasas). Es importante prevenirlas por las severas complicaciones que conlleva, inicia hoy , modifica tu estilo de vida, haz ejercicio, lleva una mejor dieta, deja de fumar, en fin algunas medidas estan al alcance de tu mano sin que tengas que gastar.

es importante que te realices por lo menos una vez al año un electrocardiograma y si se complementa con prueba de esfuerzo es una valoración cardiovascular más completa .

lunes, 8 de junio de 2009

SUGERENCIA DE MENU PARA EL DIA DE HOY .



QUE TE PARECERIAN LAS SIGUIENTES RECOMENDACIONES
DESAYUNO:
1 TAZA DE LECHE LIGHT
2 MANDARINAS, 1 REBANADA DE PAN INTEGRAL TOSTADO, 1 CLARA DE HUEVO REVUESLTA CON 1 TAZA DE NOPAL COCIDO O ESPIANACAS .( PUEDES HACERLO EN OMELETTE), CAFE O THE
COLACION DE MEDIA MAÑANA:
1 MANZANA Y UNA TAZA DE PEPINO
COMIDA :
1 TAZA DE ESPAGUETI CON JITOMATE , 1 FILETE PEQUEÑO DE RES ASADO ( 100 GR) 1 TAZA DE CHAMPIÑONES REBANADOS Y SALTEADOS CON PAM , MEDIA TAZA DE NUECES ( 50 GRAMOS) , AGUA A LIBRE DEMANDA ( PREFERENTEMENTE SIMPLE)
COLACION MEDIA TARDE
1 YOGURT LIGHT
3 GALLETAS MARIAS
CENA
1 JITOMATE EN REBANADAS, 2 REBANADAS DEQUESO PANELA ( 25MG), SAL Y OREGANO AL GUSTO 1 REBANA DE PAN INTEGRAL , 1 TAZA DE CAFE O THE .

KCAL 1400 APROX.
DR. DE LA CRUZ RIVERA CARDIOLOGIA. Porque te queremos de Corazón. Cardios.